فکر کردن ی خواسته بسیار قوی است که هرگز نمیتوانید آنرا متوقف کنید اما می توانید با راه های مقابله با افکار منفی شروع کنید.
کیت با افتخار می‌گفت فردِ «واقع‌گرایی» است. مسلما همین‌طور است!
هر کسی که شدیدا به چیزی اعتقاد داشته باشد فکر می‌کند در اعتقاد به آن «واقع‌گرا» است؛
خواه این اعتقاد حضور آدم‌فضایی‌ها در مریخ باشد و خواه صداقت سیاست‌مداران!
«واقع‌بین‌تر باشید!» این شعار مورد علاقه‌ی همه‌ی افراد بدبین است و راستشاز لحاظی درست می‌گویند،
اما به خاطر اینکه افکار منفی به ما اجازه نمی‌دهند تلاش کنیمیا باعث می‌شوند زودتر تسلیم شویم، خود این منفی‌گرایی،
نتیجه‌ی نهایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
بنابراین وقتی منفی‌بافی می‌کنیم، خود‌به‌خود پیشگویی‌مان به حقیقت می‌پیوندد. تحقیقات نشان داده است
که باور ما در مورد سلامتی‌مان، می‌تواند نسبت به وضعیت واقعیِ سلامتی‌مان، تأثیر بیشتری بر طول عمرمان بگذارد.
افکار منفی، حتی زمانی که همه چیز خوب پیش می‌رود نیز، می‌توانند ما را از پا دربیاورند:
«من و این همه خوشبختی، محاله!» عنوانی عجیب و منفی.
راه های مقابله با افکار منفی
۱- مدیتیشن انجام دهید.
اینکار سبب آرام تر شدن و غنی تر شدن ذهن می شود.
۲-آگاهانه تنفس کنید
در طول روز همانطور که مشغول کار هستید عمل دم و بازدم خودراآگاهانه ادامه دهید.
۳-بنویسید.
هرآنچه ذهنتان را مشغول و درگیر میسازدآنرا روی کاغذ بیاورید.اینکار سبب تخلیه ذهن و آرامش شما میشود.
۴- برنامه داشته باشید.
برای کارهای روزانه،هفتگی ، ماهانه و سالانه خود در بخشهای مختلف زندگی با برنامه ریزی
سنگینی حجم زیادی از افکار را تقسیم کنید.
۵-رها کنید .
ذهن خود را از افکار و اتفاقات آزاردهنده رها و آزاد کنید.
۶- جایگزین کنید.
بسیاری از افکار مثبت را میتوان جایگزین افکار منفی نمود.
رهایی از دست افکار منفی به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد و تا اندازه‌ای غیرقابل انجام به نظر می‌رسد،
اما تلاش و تمرین از طریق را های مقابله با افکار منفی به شما کمک می‌کند تا زندگیِ آرامش بخشی داشته باشید
منبع بخشی از مطالب: uncommonhelp
ایده،خلاقیت و نوآوری